パーソナルストレッチについて

「身体がかたい！」「〇〇が痛い」そんな方多いと思います。

いきなりグイグイ押したり伸ばしたり、そんな無理なストレッチはしません。

まずは筋肉を脱力させ、伸ばしやすい状態にしてからストレッチを施します。

「気持ち痛い」程度の痛みを感じることがあるかもしれません。

しかし、これは運動不足で動かせていなかった筋肉を「しっかりと動かせた」という反応のひとつです。

筋肉を温め・鍛え・伸ばしていくうちに、やや痛みをかんじていたストレッチが心地よくなってきます。

それは運動することに徐々に身体が慣れてきた証拠です。

ストレッチ以外の運動プログラムと一緒に、ぜひご利用ください。